每逢换季，就经常会出现咳嗽、打喷嚏等症状，难道是感冒了吗？虽然换季感冒是我们常遇的一种情况，但其实，换季时咳嗽还有可能是受到了污染物影响，或是对干冷空气、尘螨、花粉等物质出现了过敏反应。

秋天气候干燥，人体呼吸道黏膜内的纤毛运动变缓，这样一来气道净化污染物的能力就会下降，导致黏膜上污染物含量增加。在遇到大量污染物时，嗓子会用尽全力将咽喉中的“脏东西”清除出去，这就会引发咳嗽，但这种情况下的咳嗽实际上就是嗓子正在向你发出警告。

遇到刺激性物体时，除了会感冒、咳嗽之外，还有可能会引发诸如过敏性咳嗽、过敏性哮喘、急性或慢性支气管炎等。

那么，如果真的在换季时开始咳嗽，我们应该用什么样的方法进行护理或治疗呢？

有很多人认为咳嗽就需要第一时间看医生，但其实如果没有发烧、鼻塞等其他症状，并且咳嗽持续的时间不足两周的话，是没有必要通过药物进行干预的。不管是什么程度的咳嗽，只要通过简单的生活护理，一般情况下就能够减轻部分症状。

如果咳嗽是因为换季受凉，平时则需要在气候变化较大的早晚间添衣，避免食用生冷刺激的食物，多饮用温开水或蜂蜜水，通过润滑气道起到止咳的作用，也可以在室内使用加湿器，增加空气湿度，减少尘螨存在。

如果咳嗽是因为接触到了致敏物质，就需要远离过敏原，避免持续刺激。要是不清楚自己的过敏原，但又有咽部异物感和强烈干咳的症状，可以先远离一些常规的致敏物如尘螨、花粉、动物毛发等，再回想自己是否已经接触到了一些容易引发过敏症状的过敏原，并多加回避。

如果平时有吸烟的习惯，或者容易吸到二手烟的话，在咳嗽发作时也需要避免接触香烟，戴好口罩隔绝污染物。

除上述生活护理之外，我们还需要减少对药物的依赖。有些患者一有咳嗽症状就喜欢通过服用止咳糖浆、抗生素等药物进行调理，但如果在不清楚咳嗽发作原因的情况下盲目服用，很有可能会产生抗药性，不仅降低药物的作用性，还会使自身免疫能力大幅下降。（文字整理 孙宇佳）