黄河新闻网讯 又到了每年的流感季！中国疾控中心近期发布的监测数据显示，目前我国流感处于季节性流行期，大多数省份流行强度处于中等水平，且主要流感病毒阳性样本均为甲型流感H1N1型。

甲流来袭别惊慌

甲型流感病毒是个“变脸高手”，每年一个新花样，让我们的免疫系统防不胜防。

甲流病毒特别喜欢在人多热闹的地方“撒欢儿”，像商场、地铁、春运车厢等都是它的“游乐场”。在日常生活中，人们在咳嗽、打喷嚏时，流感病毒会随着飞沫在空气中传播，周围的人如果吸入这些带有病毒的飞沫，就有可能被感染。此外，接触被流感病毒污染的物品，如餐具、门把手等，然后再触摸自己的口鼻等部位，也会增加感染的风险。

一旦被病毒缠上，那可不好受，会出现突发高热，还伴有头痛、全身肌肉酸痛、乏力，整个人都变得蔫蔫的，日常活动能力大幅受限。咳嗽、咽喉疼痛、鼻塞、流涕等上呼吸道症状也会随之而来，部分患者，尤其是小朋友，还可能会有恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状。

预防流感有妙招

疫苗接种是“法宝”：接种流感疫苗就像是给身体穿上了一层坚固的“铠甲”，能有效降低感染风险和重症发生率。6个月以上的人群都可以接种，尤其是老人、孩子、孕妇以及患有慢性基础疾病的高危人群，更要赶紧给自己穿上这件“铠甲”。

日常防护不可少：在流感流行季节，要尽量减少去人员密集、空气不流通的场所，要是非去不可，那就戴上口罩，让口罩成为你和病毒之间的“防护盾”。从外面回家后第一件事就是用肥皂和流动水，按照“七步洗手法”好好洗手，把病毒都赶跑。另外，保持室内空气流通也很重要，每天开窗通风2-3次，每次20-30分钟，让新鲜空气把病毒“吹跑”。

增强体质是关键：平时要均衡饮食，多吃瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等富含蛋白质和维生素的食物，给身体补充足够的能量。还要适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，让身体变得更加强壮。当然，充足的睡眠也不能少，每晚7-8小时的高质量睡眠，能让身体的免疫系统更好地发挥作用，把病毒拒之门外。

不幸中招怎么办

如果不小心被甲型流感病毒“狙击”了，也不要惊慌。

及时就医和隔离：一旦出现疑似甲流的症状，要赶紧去医院，进行甲型流感病毒抗原检测、核酸检测等相关检查，以便尽早确诊并治疗。确诊后，患者要乖乖居家隔离休息，避免传染给家人和朋友。

药物治疗要趁早：抗流感病毒药物要在发病48小时内尽早使用，这样可以显著减轻症状、缩短病程。目前，常用的抗甲流药物有奥司他韦、玛巴洛沙韦等，但切记一定要在医生的指导下使用。如果有高热症状，可以服用对乙酰氨基酚、布洛芬等退烧药；咳嗽剧烈的话，还可以选用止咳化痰药物，如氨溴索、右美沙芬等。

生活护理要做好：患者要多喝水，促进新陈代谢，缓解发热带来的不适。饮食要清淡、易消化，多吃流食或半流食，像粥、面条等。同时，要密切观察病情变化，如果症状持续加重或出现呼吸困难、胸痛等严重症状，一定要立即就医。

国家卫生健康委表示，目前全国门急诊流感样病例的流感病毒阳性率低于去年同期水平，且预计本月中下旬流感活动水平可能会逐步下降。但我们可不能掉以轻心，还是要做好预防措施，保护好自己和家人的健康。让我们用科学的方法，打败流感病毒，开开心心地过个健康年！

文字整理：刘彧菲（实习编辑）