黄河新闻网讯（记者孙宇佳）人老记性变差，到底是正常衰老，还是阿尔茨海默病信号？近期，山西医科大学第一医院神经内科主任医师李阳对老年认知障碍识别与预防进行科普。

如何区分普通健忘和阿尔茨海默病？正常老化遗忘的是细节，经过提醒可以回想起来，本人知道自己记性不好；阿尔茨海默病早期是整件事情完全遗忘，反复询问同一个问题，忘记约定，分不清日期时间。

除记性变差，还有三类重要预警信号。一是处理事情能力下降，算账困难，不会使用熟悉家电、支付工具；二是性格行为大变，原本温和变得多疑暴躁，开朗老人变得沉默，做出把物品乱摆放等怪异举动；三是对过往爱好彻底丧失兴趣，不愿社交，整日居家。出现以上表现持续一段时间，尽快前往神经内科、记忆门诊评估。

高危人群，包括60岁以上老人、有家族史、高血压、糖尿病、高血脂、脑卒中、长期失眠、独居缺少社交，建议每年做认知功能筛查。

预防阿尔茨海默病，要综合干预。管好血压血糖血脂体重，保护脑血管；饮食多吃全谷物、蔬菜、鱼、坚果，少甜食油炸；老年人睡眠维持6-8小时；每周累计150分钟有氧运动；保持社交，多动脑，日常买菜、聊天、做家务都是用脑，不要长期独处闷坐。